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Pâtes à la crème de brocoli et tofu snacké
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Temps de préparation
15
minutes
min
Temps total
15
minutes
min
Type de plat
Plat principal
Portions
3
personnes
Ingrédients
220
g
pâtes de votre choix
1
brocoli
150
ml
eau
1
oignon jaune
200
g
tofu nature
4
c. à soupe
maïzena
250
ml
crème de soja
60
g
parmesan râpé
1
pincée
paprika
1
pincée
sel
1
c. à soupe
huile d'olive
Instructions
Dans une casserole, faites cuire les pâtes selon les instructions.
Crème de brocoli
Coupez les fleurs de brocoli et faites-les cuire avec 150ml d'eau dans une grande poêle.
Quand l'eau est évaporée dans la poêle, émincez finement l'oignon et ajoutez-le pour le faire griller un peu avec le brocoli.
Ajoutez ensuite la crème de soja et le parmesan râpé. Laissez mijoter quelques minutes.
Passez tout au mixeur pour faire la crème de brocoli !
Tofu snacké au paprika
Coupez le tofu en dés.
Roulez les dés de tofu dans la maïzena pour les enrober.
Faites griller les dés de tofu dans une poêle bien chaude avec une cuillère à soupe d'huile d'olive, une pincée de sel et une pincée de paprika.
Assemblage
Quand vos pâtes sont cuites, égouttez-les puis mélangez-les à la crème de brocoli.
Mettez dans une assiette avec le tofu grillé et servez avec une salade.